Sentir dor no corpo ao acordar pode indicar má postura durante o sono

Além do jeito de dormir, postura do dia a dia também influencia nas dores.
Por outro lado, acordar cansado pode ser sinal de um distúrbio do sono.

A hora de dormir é aquela hora para descansar e recuperar as energias para o dia seguinte. Porém, algumas pessoas costumam acordar com dores no corpo e ainda mais cansadas do que no dia anterior e isso pode ser um sinal de má postura durante o sono.

Quando a pessoa dorme, ela passa em média oito horas na mesma posição – se ela não for adequada, pode acontecer o alongamento e também o encurtamento de alguns músculos, o que causa a dor. Em alguns casos, é comum até a pessoa “travar” e não conseguir nem levantar da cama.

Por exemplo, dormir de lado com as pernas esticadas e as mãos debaixo do travesseiro pode prejudicar diversas articulações do corpo.

Para se proteger, é ideal que o travesseiro deixe a cabeça em um ângulo de 90 graus em relação aos ombros e que a pessoa use um segundo travesseiro para abraçar e outro para colocar entre as pernas.

Dormir de bruços ou com a barriga para a cima também pode fazer mal. Além das dores, dormir de mau jeito pode causar também lesões nos ligamentos da coluna e hérnia de disco.

É preciso prestar atenção também ao tipo do travesseiro, que são os maiores responsáveis pelo torcicolo, um espasmo muscular causado por erro postural. O problema pode ser tratado com um relaxante muscular apenas, mas existem casos que precisam de massagem, fisioterapia e até o uso do colar cervical. A dica para se proteger é não usar o travesseiro muito alto ou muito baixo.

O neurologista Marcelo Calderaro alertou que, fora as dores no corpo, também existe a possibilidade de as pessoas sentirem dor de cabeça ao acordar, o que pode prejudicar muito a qualidade do sono.

As causas mais freqüentes para esse problema geralmente não são graves, como estresse, ansiedade, depressão, uso excessivo de analgésicos, ressaca e até mesmo distúrbios, como a apneia do sono.

A apneia, inclusive, pode fazer com que a pessoa acorde com sono porque, ao roncar, ela não consegue dormir direito. Outros distúrbios como bruxismo e insônia também podem prejudicar o sono e trazer conseqüências como mau humor e até queda do sistema imunológico.

Atuação na Pediatria

A Terapia Ocupacional atua na pediatria abrangendo diversos problemas nos componentes cognitivos, sensório-motores, psicológicos e psicossociais, revelando-se na criança, dificuldades nas diferentes áreas de desempenho (Atividades da Vida Diária, Produtivas e de Lazer).

As atividades propostas são baseadas de acordo com as motivações e interesses da criança, incluindo o contexto familiar de modo a desenvolver o máximo de autonomia na sua vida pessoal e social.

São atendidas crianças com:

- Dificuldades de socialização

- Desordens neuropsicomotoras

- Transtornos emocionais e sociais (Autismo, Distúrbios afetivos e outros)

- Atraso ou dificuldade na aprendizagem

- Bebês prematuros ou de risco e seus familiares em programa de acompanhamento e estimulação,

- Crianças com atraso de desenvolvimento

- Crianças diagnosticadas com Disfunção Física ou Síndromes diversas (Down, X-frágil, por exemplo)

- Crianças com Dificuldades de Aprendizagem, Déficit de Atenção ou Hiperatividade.

- Crianças que necessitem de apoio específico em adaptações de atividades (baixa visão, dificuldade de concentração, amputações)

- Aula prática para pais sobre Shantala (massagem para o bebê)

Doenças Degenerativas

Aqui estão alguns sintomas de cada patologia degenerativa:

Neuróbica

A palavra Neuróbica significa aeróbica dos neurônios. E a aeróbica dos neurônios é uma nova forma de exercício cerebral para manter nosso cérebro ágil e saudável criando novos e diferentes padrões de atividades dos neurônios em seu cérebro.

Se você estiver frequentemente se sentindo com a mente cansada, com preguiça de pensar, planejar e aprender, ou tendo lapsos de memória, está na hora de dar uma atenção especial ao cérebro, está na hora de exercitá-lo.

O objetivo da neuróbica é manter seu cérebro ativo e estimulado em qualquer fase da sua vida. É fazer com que o praticante preste mais atenção nas suas ações, contrariando rotinas, pois a quebra da rotina é um estímulo que obriga o cérebro a um trabalho adicional.

Fazer pequenas mudanças na rotina é uma das maneiras de deixar o cérebro em forma, melhorando nosso desempenho em todas as áreas da nossa vida. E deixar o cérebro em forma é tudo o que queremos.

Um programa de exercícios neuróbicos oferece ao cérebro experiências fora da rotina, usando várias combinações de seus sentidos - visão, olfato, tato, paladar e audição, além dos "sentidos" de cunho emocional e social.

Venha praticar Neuróbica e manter seu cérebro ativo!! 

Atendimentos personalizados!!

E-mail para contato: terapeutamariana@gmail.com

Divulgando meu trabalho

Shantala

História: A Shantala é uma massagem milenar indiana, sem registro de quando surgiu exatamente em Kerala no Sul da Índia. Foi descoberta quando o médico francês Frédérick Leboyer, de passagem pela Índia, se deparou com a cena de uma mulher num calçada pública massageando seu bebê. Seu nome era Shantala, ela era paraplégica e estava numa associação de caridade em Pilkhana, Calcutá.

O ambiente que Leboyer percorrera até então era completamente hostil, mas a cena da massagem fez com que a beleza e harmonia dos movimentos de Shantala transformasse tudo a sua volta.

Leboyer pediu para fotografá-la e filmá-la. Ela, admirada pelo interesse em uma prática tão simples e corriqueira, aceitou. Durante dias ele acompanhou a massagem de Shantala em seu bebê, captando atentamente cada movimento. Leboyer fez o possível para que as fotografias exprimissem a profundidade e o amor envolvidos.

Em homenagem a essa mãe, o nome da técnica de massagem em bebês chama-se Shantala. Na índia, essa prática não tem um nome específico, pois trata-se de uma atividade que faz parte da rotina de cuidados com o bebê.

Benefícios para o bebê: Estimula o crescimento; diminui a ansiedade e agitação; diminui a
cólica e o choro; equilibra as funções fisiológicas; melhora o sono; melhora obstipação intestinal.

Realizo atendimento na clínica ou domiciliar em Campinas - SP e região.